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この腰痛運動を21年も続けている。下の子を産むとき、早産しかけて、長いこと入院しました。 3ヶ月ほど入院した後、無事出産できたのですが、絶対安静 で寝ていたので、足腰がすっかり弱り、出産の衝撃で腰痛を 発症してしまいました。 激痛で寝返りもうてない日々。 痛いときはできないので、痛みが治まってから早速、雑誌か テレビかで見たこの運動を開始しました。
元横綱の千代の富士は横綱になる前、肩を脱臼しやすかったけれど、 肩を徹底的に鍛えて、筋肉のよろいで支え、投げ技を封印し、 寄り切りで勝つようになった、という話を思い出し、腰に筋肉を つけて痛みを防ごうと思ったのです。 1ヶ月ほど続けたら、痛みの心配がなくなりました。同時に腰が やせて引き締まった感じに。 下の子は21歳なので、もう21年、毎日続けています。 なんか21年てすごい・・継続は力なりでしょうか。 たった10回というのがみそで、あんまり多いと続けられないし、 これくらいなら・・というラインで、ちょこっとを毎日というのが 私に合っていたのでしょう。 途中、もう腰痛の心配は消えた!と思い、この運動をやめたことが ありますが、1ヶ月もすると、また痛みが始まったので、すぐ再開。 この運動は、死ぬまでやらなきゃいけないかもしれませんが、 腰は体のかなめ、ちょこっときたえながら、大事にしようと 思います。 ※注意・・痛みのある時はできません、状態によっては 無理をなさらず、お医者さんにご相談を。
by tapestry15913
| 2016-01-02 13:01
| 日常
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